Göz qoruyucu material

Lutein

Lutein, ksantofillər ailəsinə aid olan təbii bir karotenoiddir. Göz sağlamlığını dəstəkləmək və yaşa bağlı makula degenerasiyası (AMD) riskini azaltmaqda oynadığı əsas rola görə geniş şəkildə tanınır. Lutein mərkəzi görmə üçün cavabdeh olan və fotoreseptorların ən yüksək sıxlığını ehtiva edən insan gözünün makulasında cəmləşmişdir. Göz luteini sintez edə bilmir, buna görə də biz onu pəhrizimizdən və ya əlavələr vasitəsilə almalıyıq. Lutein ispanaq, kələm, brokoli, noxud, qarğıdalı, portağal və sarı bibər kimi rəngli meyvə və tərəvəzlərdə olur.

İNDİ SORUŞUN

Yumurta sarısında da var, lakin bitki mənşəli mənbələrdən daha az miqdarda. Standart Qərb pəhrizində adətən lutein azdır, ona görə də optimal səviyyələrə çatmaq üçün pəhriz əlavələri və ya zənginləşdirilmiş qida məhsulları tələb oluna bilər. Lutein, gözü sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici zərərdən qoruyan güclü antioksidantdır. Bu xüsusiyyət katarakt, qlaukoma və digər göz xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Lutein həm də təbii mavi işıq filtri rolunu oynayır və gözü rəqəmsal ekranlara və digər mavi işıq mənbələrinə uzun müddət məruz qalmanın zərərli təsirlərindən qorumağa kömək edir. Göz sağlamlığı üçün faydalarına əlavə olaraq, lutein bir sıra digər sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatlar göstərir ki, lutein ürək-damar xəstəlikləri, koqnitiv zəifləmə və bəzi xərçəng növləri riskini azaltmağa kömək edə bilər. Lutein də antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik ola bilər ki, bu da onu romatoid artrit kimi iltihablı vəziyyətlər üçün effektiv müalicə edə bilər. Lutein əlavələri yumşaq gellər, kapsullar və tabletlər kimi müxtəlif formalarda geniş şəkildə mövcuddur. Onlar adətən yüksək səviyyədə lutein konsentratı olan marigold çiçəklərindən alınır. Bununla belə, lutein əlavələri qəbul edərkən ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur, çünki optimal doza hələ müəyyən edilməmişdir və yüksək dozalı əlavələrin uzunmüddətli təhlükəsizliyi məlum deyil. Nəticə olaraq, lutein göz sağlamlığını qorumaq və yaşa bağlı makula degenerasiyasının qarşısını almaq üçün vacib bir qidadır. O, həmçinin ürək-damar xəstəlikləri, idrak qabiliyyətinin azalması və bəzi xərçəng növləri riskini azaltmaq kimi digər sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir. Luteinlə zəngin qidaların və ya əlavələrin müntəzəm istehlakı ilə bədənimizin ümumi sağlamlığını və rifahını dəstəkləyə bilərik.

Mavi giləmeyvə ekstraktı

Blueberry ekstraktı antioksidant, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq, qan şəkərini azaltmaq və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq kimi müxtəlif fayda və təsirlərə malikdir.

1. Antioksidant: Blueberry ekstraktı sərbəst radikalları neytrallaşdıra, oksidləşdirici zərəri azalda və qocalmanı yavaşlatan antosiyaninlər və karotenoidlər kimi təbii antioksidant maddələrlə zəngindir.

2. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın: qaragilə ekstraktının tərkibindəki antosiyaninlər tor qişanın bənövşəyi qırmızı maddənin bərpasına kömək edə bilər, tor qişanın həssaslığını artırır, gecə görmə qabiliyyətini və detalları ayırd etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

3. Qan şəkərini azaldın: qaragilə ekstraktının tərkibindəki antosiyaninlər insulin ifrazını təşviq edə və insulinə həssaslığı artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər.

4. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması: Qaragilə ekstraktının tərkibindəki antosiyaninlər qan təzyiqi və xolesterini aşağı salaraq, ürək-damar xəstəliklərinin baş verməsini azalda bilər.

İNDİ SORUŞUN