Материал за защита на очите

Съдържа се и в яйчните жълтъци, но в много по-малки количества, отколкото в растителните източници. Стандартната западна диета обикновено е с ниско съдържание на лутеин, поради което може да са необходими хранителни добавки или обогатени хранителни продукти, за да се постигнат оптимални нива. Лутеинът е мощен антиоксидант, който предпазва очите от окислително увреждане, причинено от свободните радикали. Това свойство помага за намаляване на риска от развитие на катаракта, глаукома и други очни заболявания. Лутеинът действа и като естествен филтър за синя светлина, помагайки за защита на окото от вредните ефекти от продължителното излагане на цифрови екрани и други източници на синя светлина. В допълнение към ползите за здравето на очите, лутеинът се свързва с редица други ползи за здравето. Проучванията показват, че лутеинът може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад и някои видове рак. Лутеинът може да има и противовъзпалителни свойства, което може да го направи ефикасна терапия за възпалителни състояния като ревматоиден артрит. Добавките с лутеин са широко достъпни в различни форми като меки гелове, капсули и таблетки. Те обикновено се получават от цветя на невен, които съдържат високи нива на лутеинов концентрат. Въпреки това се препоръчва повишено внимание при приема на добавки с лутеин, тъй като оптималната доза все още не е установена и дългосрочната безопасност на добавките с високи дози е неизвестна. В заключение, лутеинът е основно хранително вещество за поддържане на здравето на очите и предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Свързва се и с други ползи за здравето, като намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад и някои видове рак. Чрез редовна консумация на богати на лутеин храни или добавки можем да поддържаме цялостното здраве и благополучие на тялото си.