Materijal za zaštitu očiju

Ima ga i u žumancima, ali u mnogo manjim količinama nego u biljnim izvorima. Standardna zapadnjačka dijeta obično sadrži nizak sadržaj luteina, pa su dodaci prehrani ili obogaćeni prehrambeni proizvodi mogu biti potrebni za postizanje optimalnih nivoa. Lutein je snažan antioksidans koji štiti oko od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. Ovo svojstvo pomaže u smanjenju rizika od razvoja katarakte, glaukoma i drugih očnih bolesti. Lutein također djeluje kao prirodni filter plave svjetlosti, pomažući u zaštiti oka od štetnih efekata produženog izlaganja digitalnim ekranima i drugim izvorima plave svjetlosti. Pored prednosti za zdravlje očiju, lutein je povezan s nizom drugih zdravstvenih prednosti. Istraživanja su pokazala da lutein može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada i određenih vrsta raka. Lutein može imati i protuupalna svojstva, što bi ga moglo učiniti efikasnom terapijom za upalna stanja poput reumatoidnog artritisa. Suplementi luteina su široko dostupni u različitim oblicima kao što su meke gelove, kapsule i tablete. Obično se dobijaju iz cvetova nevena, koji sadrže visok nivo koncentrata luteina. Međutim, savjetuje se oprez prilikom uzimanja suplemenata luteina jer optimalna doza još nije utvrđena i dugoročna sigurnost visokih doza suplemenata nije poznata. Zaključno, lutein je esencijalni nutrijent za održavanje zdravlja očiju i prevenciju makularne degeneracije povezane sa starenjem. Također je povezan s drugim zdravstvenim prednostima kao što je smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada i određenih vrsta raka. Redovnom konzumacijom hrane ili suplemenata bogatih luteinom, možemo podržati cjelokupno zdravlje i dobrobit našeg tijela.