Materyal nga Proteksyon sa Mata

Anaa usab kini sa mga yolks sa itlog, apan sa labi ka gamay nga gidaghanon kaysa sa mga gigikanan sa tanum. Ang sagad nga pagkaon sa Kasadpan kasagaran ubos sa lutein, busa ang suplemento sa pagkaon o gipadato nga mga produkto sa pagkaon mahimo’g kinahanglanon aron makab-ot ang labing kaayo nga lebel. Ang Lutein usa ka kusgan nga antioxidant nga nanalipod sa mata gikan sa oxidative nga kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal. Kini nga kabtangan makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa katarata, glaucoma, ug uban pang mga sakit sa mata. Ang Lutein naglihok usab isip natural nga blue light filter, nga nagtabang sa pagpanalipod sa mata gikan sa makadaot nga mga epekto sa dugay nga pagkaladlad sa mga digital screen ug uban pang tinubdan sa asul nga kahayag. Gawas pa sa mga benepisyo niini alang sa kahimsog sa mata, ang lutein adunay kalabotan sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog. Gipakita sa mga pagtuon nga ang lutein makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing, pagkunhod sa panghunahuna, ug pipila ka matang sa kanser. Ang lutein mahimo usab nga adunay mga anti-inflammatory properties, nga mahimo kining usa ka epektibo nga terapiya alang sa makapahubag nga mga kondisyon sama sa rheumatoid arthritis. Ang mga suplemento sa lutein kaylap nga magamit sa lainlaing mga porma sama sa mga softgel, kapsula, ug tablet. Kasagaran kini gikan sa mga bulak sa marigold, nga adunay taas nga lebel sa lutein concentrate. Bisan pa, ang pag-amping gitambagan samtang nagkuha sa mga suplemento sa lutein tungod kay ang labing kaayo nga dosis wala pa maestablisar ug ang dugay nga kaluwasan sa mga suplemento nga adunay taas nga dosis wala mahibal-an. Sa konklusyon, ang lutein usa ka hinungdanon nga sustansya alang sa pagpadayon sa kahimsog sa mata ug pagpugong sa pagkabulok sa macular nga may kalabutan sa edad. Nalambigit usab kini sa ubang mga benepisyo sa panglawas sama sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular, pagkunhod sa panghunahuna, ug pipila ka matang sa kanser. Pinaagi sa regular nga pagkonsumo sa lutein-rich nga mga pagkaon o suplemento, masuportahan nato ang kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan sa atong lawas.