Materiale di prutezzione di l'ochji

Hè ancu presente in i vitelli d'ova, ma in quantità assai più chjuche cà in fonti vegetali. A dieta occidentale standard hè tipicamente bassa in luteina, per quessa, supplementazione dietetica o prudutti alimentari arricchiti pò esse necessariu per ottene livelli ottimali. A luteina hè un potente antioxidante chì prutegge l'ochju da i danni oxidativi causati da i radicali liberi. Sta pruprietà aiuta à riduce u risicu di sviluppà cataratte, glaucoma è altre malatie oculari. A luteina agisce ancu com'è un filtru naturali di luce blu, aiutendu à prutege l'ochju da l'effetti dannosi di l'esposizione prolongata à schermi digitale è altre fonti di luce blu. In più di i so beneficii per a salute di l'ochji, a luteina hè stata assuciata cù una varietà di altri benefici per a salute. I studii anu dimustratu chì a luteina pò aiutà à riduce u risicu di malatie cardiovascular, decadenza cognitiva è certi tipi di cancru. A luteina pò ancu avè proprietà antiinflamatorii, chì puderanu fà una terapia efficace per e cundizioni inflamatorii cum'è l'artrite reumatoide. I supplementi di luteina sò largamente dispunibili in diverse forme, cum'è softgels, capsules, è pasticchi. Sò generalmente provenienti da fiori di calendula, chì cuntenenu alti livelli di cuncentrazione di luteina. In ogni casu, a prudenza hè cunsigliata mentre pigliate supplimenti di luteina, postu chì a dosa ottima ùn hè micca stata stabilita è a sicurezza à longu andà di i supplimenti d'alta dosi hè scunnisciutu. In cunclusioni, a luteina hè un nutriente essenziale per mantene a salute di l'ochji è prevene a degenerazione maculare ligata à l'età. Hè ancu assuciatu cù altri benefici per a salute, cum'è a riduzione di u risicu di malatie cardiovascular, decadenza cognitiva è certi tipi di cancru. Per mezu di u cunsumu regulare di cibi o supplementi ricchi di luteina, pudemu sustene a salute generale è u benessere di u nostru corpu.