Silmade kaitse materjal

Luteiin

Luteiin on looduslikult esinev karotenoid, mis kuulub ksantofüllide perekonda. See on laialdaselt tunnustatud võtmerolli poolest, mida see mängib silmade tervise toetamisel ja vanusega seotud makuladegeneratsiooni (AMD) riski vähendamisel. Luteiin on koondunud inimsilma kollatähni, mis vastutab tsentraalse nägemise eest ja sisaldab kõige suuremat tihedusega fotoretseptoreid. Silm ei suuda luteiini sünteesida, mistõttu peame seda saama oma toidust või toidulisanditest. Luteiini leidub värvilistes puu- ja köögiviljades, nagu spinat, lehtkapsas, spargelkapsas, hernes, mais ning apelsin ja kollane paprika.

PÄRING KOHE

Seda leidub ka munakollastes, kuid palju väiksemates kogustes kui taimsetes allikates. Standardne lääne dieet on tavaliselt madala luteiinisisaldusega, mistõttu võib optimaalse taseme saavutamiseks olla vajalik toidulisandite või rikastatud toiduainete kasutamine. Luteiin on võimas antioksüdant, mis kaitseb silma vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste eest. See omadus aitab vähendada katarakti, glaukoomi ja muude silmahaiguste tekkeriski. Luteiin toimib ka loomuliku sinise valguse filtrina, aidates kaitsta silmi pikaajalise digitaalekraanide ja muude sinise valguse allikatega kokkupuute kahjulike mõjude eest. Lisaks silmade tervisele kasulikele omadustele on luteiini seostatud ka paljude muude tervisega seotud eelistega. Uuringud on näidanud, et luteiin võib aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste, kognitiivsete funktsioonide languse ja teatud tüüpi vähi riski. Luteiinil võib olla ka põletikuvastaseid omadusi, mis võib muuta selle tõhusaks põletikuliste seisundite, näiteks reumatoidartriidi raviks. Luteiinilisandid on laialdaselt saadaval erinevates vormides, nagu pehmed geelid, kapslid ja tabletid. Tavaliselt saadakse neid saialilleõitest, mis sisaldavad suures koguses luteiinikontsentraati. Siiski on luteiinilisandite võtmisel soovitatav olla ettevaatlik, kuna optimaalne annus ei ole veel kindlaks tehtud ja suurte annustega toidulisandite pikaajaline ohutus pole teada. Kokkuvõtteks võib öelda, et luteiin on oluline toitaine silmade tervise säilitamiseks ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni ennetamiseks. Seda seostatakse ka muude tervisega seotud eelistega, nagu südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine, kognitiivne langus ja teatud tüüpi vähid. Luteiinirikaste toitude või toidulisandite regulaarse tarbimise kaudu saame toetada oma keha üldist tervist ja heaolu.

Sinise marja ekstrakt

Mustikaekstraktil on mitmesuguseid eeliseid ja mõjusid, sealhulgas antioksüdant, parandab nägemist, alandab veresuhkrut ja ennetab südame-veresoonkonna haigusi.

1. Antioksüdant: mustikaekstrakt on rikas looduslike antioksüdantsete ainete, nagu antotsüaniinide ja karotenoidide poolest, mis võivad neutraliseerida vabu radikaale, vähendada oksüdatiivseid kahjustusi ja aeglustada vananemist.

2. Parandage nägemist: mustikaekstraktis sisalduvad antotsüaniinid võivad soodustada võrkkesta purpurpunase aine taastumist, suurendada võrkkesta tundlikkust ning parandada öist nägemist ja detailide eristamise võimet.

3. Vähendage veresuhkrut: mustikaekstraktis sisalduvad antotsüaniinid võivad soodustada insuliini sekretsiooni ja suurendada insuliinitundlikkust, vähendades seeläbi veresuhkru taset.

4. Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine: mustikaekstraktis sisalduvad antotsüaniinid võivad alandada vererõhku ja kolesterooli, vähendades südame-veresoonkonna haiguste esinemist.

PÄRING KOHE