Silmiensuojausmateriaali

Sitä on myös munankeltuaisissa, mutta paljon pienempiä määriä kuin kasviperäisissä lähteissä. Länsimaisessa ruokavaliossa on tyypillisesti vähän luteiinia, joten ravintolisät tai rikastetut elintarvikkeet voivat olla tarpeen optimaalisen tason saavuttamiseksi. Luteiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa silmiä vapaiden radikaalien aiheuttamilta hapettumisvaurioilta. Tämä ominaisuus auttaa vähentämään kaihien, glaukooman ja muiden silmäsairauksien riskiä. Luteiini toimii myös luonnollisena sinisen valon suodattimena ja auttaa suojaamaan silmiä pitkäaikaisen digitaalinäytöille ja muille sinisen valon lähteille altistumisen haitallisilta vaikutuksilta. Silmien terveyteen vaikuttavien etujensa lisäksi luteiini on yhdistetty useisiin muihin terveyshyötyihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luteiini voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien, kognitiivisten kykyjen heikkenemisen ja tiettyjen syöpien riskiä. Luteiinilla voi olla myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä voi tehdä siitä tehokkaan hoidon tulehdustiloihin, kuten nivelreumaan. Luteiinilisäravinteita on laajalti saatavilla eri muodoissa, kuten pehmeinä geeleinä, kapseleina ja tabletteina. Ne saadaan yleensä kehäkukan kukista, jotka sisältävät runsaasti luteiinikonsentraattia. Varovaisuutta tulee kuitenkin noudattaa käytettäessä luteiinilisäravinteita, koska optimaalista annosta ei ole vielä vahvistettu ja suuriannoksisten lisäravinteiden pitkäaikaista turvallisuutta ei tunneta. Yhteenvetona voidaan todeta, että luteiini on välttämätön ravintoaine silmien terveyden ylläpitämiseksi ja ikääntymiseen liittyvän silmänpohjan rappeuman ehkäisemisessä. Se liittyy myös muihin terveyshyötyihin, kuten sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseen, kognitiivisten kykyjen heikkenemiseen ja tiettyjen syöpien riskiin. Säännöllisellä luteiinipitoisten ruokien tai lisäravinteiden käytöllä voimme tukea kehomme yleistä terveyttä ja hyvinvointia.