Materijal za zaštitu očiju

Ima ga i u žumanjcima, ali u mnogo manjim količinama nego u biljnim izvorima. Standardna zapadnjačka prehrana obično je siromašna luteinom, stoga mogu biti potrebni dodaci prehrani ili obogaćeni prehrambeni proizvodi za postizanje optimalne razine. Lutein je snažan antioksidans koji štiti oko od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. Ovo svojstvo pomaže smanjiti rizik od razvoja katarakte, glaukoma i drugih očnih bolesti. Lutein također djeluje kao prirodni filtar plave svjetlosti, pomažući u zaštiti oka od štetnih učinaka dugotrajne izloženosti digitalnim ekranima i drugim izvorima plave svjetlosti. Osim dobrobiti za zdravlje očiju, lutein se povezuje s nizom drugih zdravstvenih dobrobiti. Studije su pokazale da lutein može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada i određenih vrsta raka. Lutein također može imati protuupalna svojstva, što bi ga moglo učiniti učinkovitom terapijom za upalna stanja poput reumatoidnog artritisa. Suplementi luteina dostupni su u raznim oblicima kao što su meke gelove, kapsule i tablete. Obično se dobivaju iz cvjetova nevena koji sadrže visoke razine koncentrata luteina. Međutim, savjetuje se oprez pri uzimanju suplemenata luteina jer optimalna doza još nije utvrđena, a dugoročna sigurnost suplemenata s visokim dozama nije poznata. Zaključno, lutein je bitan nutrijent za održavanje zdravlja očiju i sprječavanje degeneracije makule povezane sa starenjem. Također je povezan s drugim zdravstvenim prednostima kao što je smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, kognitivnog pada i određenih vrsta raka. Redovitom konzumacijom hrane ili dodataka prehrani bogatih luteinom možemo podržati cjelokupno zdravlje i dobrobit našeg tijela.