Bahan Pelindung Mata

Hal ini juga terdapat dalam kuning telur, namun dalam jumlah yang jauh lebih kecil dibandingkan sumber nabati. Pola makan standar Barat biasanya rendah lutein, oleh karena itu suplementasi makanan atau produk makanan yang diperkaya mungkin diperlukan untuk mencapai tingkat lutein yang optimal. Lutein adalah antioksidan kuat yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Khasiat ini membantu mengurangi risiko terkena katarak, glaukoma, dan penyakit mata lainnya. Lutein juga bertindak sebagai filter cahaya biru alami, membantu melindungi mata dari efek berbahaya akibat paparan layar digital dan sumber cahaya biru lainnya dalam waktu lama. Selain manfaatnya bagi kesehatan mata, lutein telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa lutein dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, dan jenis kanker tertentu. Lutein mungkin juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang menjadikannya terapi yang mujarab untuk kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis. Suplemen lutein banyak tersedia dalam berbagai bentuk seperti softgels, kapsul, dan tablet. Biasanya bersumber dari bunga marigold yang mengandung konsentrat lutein tingkat tinggi. Namun, kehati-hatian disarankan saat mengonsumsi suplemen lutein karena dosis optimal belum diketahui dan keamanan jangka panjang dari suplemen dosis tinggi tidak diketahui. Kesimpulannya, lutein merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia. Hal ini juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, dan jenis kanker tertentu. Melalui konsumsi makanan atau suplemen kaya lutein secara teratur, kita dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita secara keseluruhan.