Augnverndarefni

Það er einnig til í eggjarauðum, en í miklu minna magni en í plöntuuppsprettum. Venjulegt vestrænt mataræði er venjulega lítið í lútíni, þess vegna getur fæðubótarefni eða auðguð matvæli verið nauðsynleg til að ná hámarksgildum. Lútín er öflugt andoxunarefni sem verndar augað gegn oxunarskemmdum af völdum sindurefna. Þessi eiginleiki hjálpar til við að draga úr hættu á að fá drer, gláku og aðra augnsjúkdóma. Lútín virkar einnig sem náttúruleg blátt ljóssía, sem hjálpar til við að vernda augað fyrir skaðlegum áhrifum langvarandi útsetningar fyrir stafrænum skjám og öðrum bláu ljósgjafa. Auk ávinningsins fyrir augnheilsu hefur lútín verið tengt ýmsum öðrum heilsufarslegum ávinningi. Rannsóknir hafa sýnt að lútín getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, vitrænni hnignun og ákveðnum tegundum krabbameins. Lútín getur einnig haft bólgueyðandi eiginleika, sem gæti gert það að áhrifaríkri meðferð við bólgusjúkdómum eins og iktsýki. Lútín fæðubótarefni eru víða fáanleg í ýmsum myndum eins og softgels, hylki og töflur. Þau eru venjulega fengin úr marigold blómum, sem innihalda mikið magn af lútínþykkni. Hins vegar er ráðlagt að gæta varúðar þegar þú tekur lútín fæðubótarefni þar sem ákjósanlegur skammtur hefur ekki enn verið ákvarðaður og langtímaöryggi háskammta fæðubótarefna er ekki þekkt. Að lokum er lútín ómissandi næringarefni til að viðhalda augnheilbrigði og koma í veg fyrir aldurstengda macular hrörnun. Það tengist einnig öðrum heilsufarslegum ávinningi eins og að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, vitrænni hnignun og ákveðnum tegundum krabbameins. Með reglulegri neyslu á lútínríkri fæðu eða bætiefnum getum við stutt almenna heilsu og vellíðan líkama okkar.