目の保護材料

卵黄にも含まれていますが、植物源よりもはるかに少量です。 標準的な西洋の食事は通常ルテインが少ないため、最適なレベルを達成するには栄養補助食品や強化食品が必要になる場合があります。 ルテインは、フリーラジカルによって引き起こされる酸化損傷から目を保護する強力な抗酸化物質です。 この特性は、白内障、緑内障、その他の眼疾患の発症リスクを軽減するのに役立ちます。 ルテインは天然の青色光フィルターとしても機能し、デジタル画面やその他の青色光源に長時間さらされることによる有害な影響から目を保護します。 ルテインは、目の健康に対する利点に加えて、他のさまざまな健康上の利点とも関連付けられています。 研究では、ルテインが心血管疾患、認知機能低下、特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立つことが示されています。 ルテインには抗炎症作用もあると考えられ、関節リウマチなどの炎症性疾患の治療に有効となる可能性があります。 ルテイン サプリメントは、ソフトジェル、カプセル、錠剤などのさまざまな形態で広く入手可能です。 これらは通常、高レベルのルテイン濃縮物を含むマリーゴールドの花から供給されます。 ただし、最適な用量はまだ確立されておらず、高用量サプリメントの長期的な安全性は不明であるため、ルテインサプリメントを摂取する際には注意が必要です。 結論として、ルテインは目の健康を維持し、加齢黄斑変性を予防するために不可欠な栄養素です。 また、心血管疾患、認知機能の低下、特定の種類の癌のリスクを軽減するなど、他の健康上の利点とも関連しています。 ルテインが豊富な食品やサプリメントを定期的に摂取することで、私たちの体全体の健康と幸福をサポートできます。