თვალის დამცავი მასალა

ის ასევე გვხვდება კვერცხის გულებში, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით, ვიდრე მცენარეულ წყაროებში. დასავლური სტანდარტული დიეტა, როგორც წესი, დაბალია ლუტეინის შემცველობით, ამიტომ ოპტიმალური დონის მისაღწევად შეიძლება საჭირო გახდეს დიეტური დანამატები ან გამდიდრებული საკვები პროდუქტები. ლუტეინი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თვალს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ჟანგვითი დაზიანებისგან. ეს თვისება ხელს უწყობს კატარაქტის, გლაუკომის და თვალის სხვა დაავადებების განვითარების რისკს. ლუტეინი ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ლურჯი სინათლის ფილტრი, რომელიც ეხმარება თვალის დაცვას ციფრული ეკრანების და ლურჯი სინათლის სხვა წყაროების ხანგრძლივი ზემოქმედებისგან. თვალის ჯანმრთელობისთვის სარგებლობის გარდა, ლუტეინი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვა უპირატესობებთან. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლუტეინს შეუძლია შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი, კოგნიტური დაქვეითება და კიბოს გარკვეული ტიპები. ლუტეინს ასევე შეიძლება ჰქონდეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება გახადოს იგი ეფექტურ თერაპიად ანთებითი პირობებისთვის, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი. ლუტეინის დანამატები ფართოდ არის ხელმისაწვდომი სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა რბილი გელები, კაფსულები და ტაბლეტები. ისინი ჩვეულებრივ მიიღება მარიგოლდის ყვავილებიდან, რომლებიც შეიცავს ლუტეინის კონცენტრატს. თუმცა, სიფრთხილეა რეკომენდებული ლუტეინის დანამატების მიღებისას, რადგან ოპტიმალური დოზა ჯერ არ არის დადგენილი და მაღალი დოზების დანამატების გრძელვადიანი უსაფრთხოება უცნობია. დასასრულს, ლუტეინი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის თავიდან ასაცილებლად. ის ასევე ასოცირდება ჯანმრთელობის სხვა უპირატესობებთან, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირება, კოგნიტური დაქვეითება და კიბოს გარკვეული ტიპები. ლუტეინით მდიდარი საკვების ან დანამატების რეგულარული მოხმარებით, ჩვენ შეგვიძლია ხელი შევუწყოთ ჩვენი სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.