눈 보호 재료

달걀 노른자에도 존재하지만 식물에 비해 훨씬 적은 양입니다. 표준 서양 식단은 일반적으로 루테인 함량이 낮으므로 최적의 수준을 달성하려면 식이 보충제나 강화 식품이 필요할 수 있습니다. 루테인은 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 강력한 항산화제입니다. 이 속성은 백내장, 녹내장 및 기타 안구 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 루테인은 또한 천연 블루라이트 필터 역할을 하여 디지털 화면 및 기타 블루라이트 소스에 장기간 노출되어 발생하는 유해한 영향으로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줍니다. 눈 건강에 대한 이점 외에도 루테인은 다양한 기타 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 루테인은 심혈관 질환, 인지 저하 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 루테인은 또한 항염증 특성을 갖고 있어 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 루테인 보충제는 소프트젤, 캡슐, 정제 등 다양한 형태로 널리 이용 가능합니다. 그들은 일반적으로 높은 수준의 루테인 농축물을 함유한 금잔화 꽃에서 공급됩니다. 그러나 최적의 복용량이 아직 확립되지 않았고 고용량 보충제의 장기적인 안전성이 알려져 있지 않으므로 루테인 보충제를 복용하는 동안 주의가 필요합니다. 결론적으로, 루테인은 눈 건강을 유지하고 연령 관련 황반변성을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한 심혈관 질환, 인지 저하, 특정 유형의 암 위험 감소와 같은 기타 건강상의 이점과도 관련이 있습니다. 루테인이 풍부한 음식이나 보충제를 정기적으로 섭취함으로써 우리 몸의 전반적인 건강과 웰빙을 지원할 수 있습니다.