Bahan Pelindung Mata

Ia juga terdapat dalam kuning telur, tetapi dalam kuantiti yang jauh lebih kecil daripada sumber tumbuhan. Pemakanan Barat standard biasanya rendah lutein, oleh itu suplemen makanan atau produk makanan yang diperkaya mungkin diperlukan untuk mencapai tahap optimum. Lutein adalah antioksidan kuat yang melindungi mata daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Harta ini membantu mengurangkan risiko mendapat katarak, glaukoma dan penyakit mata yang lain. Lutein juga bertindak sebagai penapis cahaya biru semula jadi, membantu melindungi mata daripada kesan berbahaya pendedahan berpanjangan kepada skrin digital dan sumber cahaya biru yang lain. Sebagai tambahan kepada manfaatnya untuk kesihatan mata, lutein telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan yang lain. Kajian telah menunjukkan bahawa lutein boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, dan jenis kanser tertentu. Lutein juga mungkin mempunyai ciri anti-radang, yang boleh menjadikannya terapi yang berkesan untuk keadaan keradangan seperti rheumatoid arthritis. Suplemen lutein boleh didapati secara meluas dalam pelbagai bentuk seperti gel lembut, kapsul dan tablet. Ia biasanya diperoleh daripada bunga marigold, yang mengandungi paras pekat lutein yang tinggi. Walau bagaimanapun, berhati-hati dinasihatkan semasa mengambil suplemen lutein kerana dos optimum masih belum ditetapkan dan keselamatan jangka panjang suplemen dos tinggi tidak diketahui. Kesimpulannya, lutein adalah nutrien penting untuk mengekalkan kesihatan mata dan mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Ia juga dikaitkan dengan faedah kesihatan lain seperti mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, dan jenis kanser tertentu. Melalui pengambilan makanan atau suplemen yang kaya dengan lutein secara tetap, kita boleh menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan badan kita.