Materjal għall-Protezzjoni tal-Għajnejn

Luteina

Il-luteina hija karotenojde li jseħħ b'mod naturali li jappartjeni għall-familja ta 'xanthophylls. Huwa rikonoxxut ħafna għar-rwol ewlieni li għandu fl-appoġġ tas-saħħa tal-għajnejn u jnaqqas ir-riskju ta 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età (AMD). Il-luteina hija kkonċentrata fil-makula tal-għajn tal-bniedem, li hija responsabbli għall-viżjoni ċentrali u fiha l-ogħla densità ta 'fotoreċetturi. L-għajn ma tistax tisintetizza l-luteina, u għalhekk irridu niksbuha mid-dieta tagħna jew permezz ta 'supplimenti. Il-luteina tinstab fi frott u ħxejjex ikkuluriti bħal spinaċi, kale, brokkoli, piżelli, qamħirrum, u bżar oranġjo u isfar.

INKJESTA ISSA

Huwa preżenti wkoll fl-isfar tal-bajd, iżda fi kwantitajiet ferm iżgħar milli fis-sorsi tal-pjanti. Id-dieta standard tal-Punent hija tipikament baxxa fil-luteina, għalhekk supplimenti tad-dieta jew prodotti tal-ikel arrikkit jistgħu jkunu meħtieġa biex jinkisbu l-aħjar livelli. Lutein huwa antiossidant qawwi li jipproteġi l-għajn mill-ħsara ossidattiva kkawżata minn radikali ħielsa. Din il-proprjetà tgħin biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa katarretti, glawkoma, u mard ieħor tal-għajnejn. Lutein jaġixxi wkoll bħala filtru naturali tad-dawl blu, li jgħin biex jipproteġi l-għajn mill-effetti ta 'ħsara ta' espożizzjoni fit-tul għal skrins diġitali u sorsi oħra ta 'dawl blu. Minbarra l-benefiċċji tagħha għas-saħħa tal-għajnejn, il-luteina ġiet assoċjata ma 'firxa ta' benefiċċji oħra għas-saħħa. Studji wrew li lutein jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari, tnaqqis konjittiv, u ċerti tipi ta 'kanċer. Il-luteina jista 'jkollha wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jagħmluha terapija effikaċi għal kundizzjonijiet infjammatorji bħall-artrite rewmatojde. Is-supplimenti tal-luteina huma disponibbli b'mod wiesa 'f'diversi forom bħal softgels, kapsuli u pilloli. Normalment jinxtraw minn fjuri marigold, li fihom livelli għoljin ta 'konċentrat ta' luteina. Madankollu, kawtela hija rakkomandata meta tieħu supplimenti ta 'lutein peress li l-aħjar doża għadha ma ġietx stabbilita u s-sigurtà fit-tul ta' supplimenti ta 'doża għolja mhix magħrufa. Bħala konklużjoni, il-luteina hija nutrijent essenzjali għaż-żamma tas-saħħa tal-għajnejn u l-prevenzjoni tad-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Huwa wkoll assoċjat ma 'benefiċċji oħra għas-saħħa bħat-tnaqqis tar-riskju ta' mard kardjovaskulari, tnaqqis konjittiv, u ċerti tipi ta 'kanċer. Permezz ta’ konsum regolari ta’ ikel jew supplimenti b’ħafna luteina, nistgħu nappoġġaw is-saħħa u l-benessri ġenerali ta’ ġisimna.

Estratt tal-berry blu

L-estratt tal-blueberry għandu varjetà ta 'benefiċċji u effetti, inklużi l-antiossidanti, it-titjib tal-vista, it-tnaqqis taz-zokkor fid-demm u l-prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari.

1. Antiossidant: L-estratt tal-blueberry huwa rikka f'sustanzi antiossidanti naturali bħal anthocyanins u karotenojdi, li jistgħu jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa, inaqqsu l-ħsara ossidattiva u jnaqqsu t-tixjiħ.

2. Ittejjeb il-viżjoni: anthocyanins fl-estratt tal-blueberry jistgħu jippromwovu r-riġenerazzjoni tal-materja ħamra vjola tar-retina, iżidu s-sensittività tar-retina, u jtejbu l-viżjoni bil-lejl u l-abbiltà li jagħrfu d-dettalji.

3. Naqqas iz-zokkor fid-demm: anthocyanins fl-estratt tal-blueberry jistgħu jippromwovu t-tnixxija tal-insulina u jżidu s-sensittività għall-insulina, u b'hekk inaqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm.

4. Prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari: Anthocyanins fl-estratt tal-blueberry jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm u l-kolesterol, u jnaqqsu l-okkorrenza ta' mard kardjovaskulari.

INKJESTA ISSA