आँखा सुरक्षा सामग्री

यो अण्डाको पहेँलो भागमा पनि पाइन्छ तर बिरुवाको स्रोतको तुलनामा धेरै थोरै मात्रामा हुन्छ। मानक पश्चिमी आहार सामान्यतया ल्युटिनमा कम हुन्छ, त्यसैले इष्टतम स्तरहरू प्राप्त गर्न आहार पूरक वा समृद्ध खाद्य उत्पादनहरू आवश्यक हुन सक्छ। लुटेन एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले आँखालाई फ्री रेडिकलले हुने अक्सिडेटिभ क्षतिबाट बचाउँछ। यो गुणले मोतियाबिंद, ग्लुकोमा, र अन्य आँखा रोगहरूको विकासको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। Lutein ले प्राकृतिक नीलो प्रकाश फिल्टरको रूपमा पनि काम गर्दछ, जसले आँखालाई डिजिटल स्क्रिन र नीलो प्रकाशको अन्य स्रोतहरूमा लामो समयसम्म सम्पर्क गर्दा हुने हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। आँखा स्वास्थ्यको लागि यसको फाइदाहरूको अतिरिक्त, लुटेन अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको दायरासँग सम्बन्धित छ। अध्ययनले देखाएको छ कि लुटेनले हृदय रोग, संज्ञानात्मक गिरावट र केहि प्रकारको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। लुटेनमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन सक्छन्, जसले यसलाई रुमेटोइड गठिया जस्ता भडकाऊ अवस्थाहरूको लागि प्रभावकारी उपचार बनाउन सक्छ। लुटेन सप्लिमेन्टहरू सफ्टजेल, क्याप्सुल र ट्याब्लेटहरू जस्ता विभिन्न रूपहरूमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्। तिनीहरू सामान्यतया झण्डा फूलहरूबाट प्राप्त हुन्छन्, जसमा उच्च स्तरको ल्युटिन सांद्रता हुन्छ। यद्यपि, ल्युटिन सप्लिमेन्टहरू लिँदा सावधानी अपनाउन सल्लाह दिइन्छ किनकि इष्टतम खुराक अझै स्थापित भएको छैन र उच्च-डोज सप्लिमेन्टहरूको दीर्घकालीन सुरक्षा अज्ञात छ। अन्तमा, लुटेन आँखाको स्वास्थ्य कायम राख्न र उमेर-सम्बन्धित म्याकुलर डिजेनेरेशन रोक्नको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो। यो अन्य स्वास्थ्य लाभहरूसँग पनि सम्बन्धित छ जस्तै हृदय रोगको जोखिम कम गर्ने, संज्ञानात्मक गिरावट, र केहि प्रकारको क्यान्सर। ल्युटिन युक्त खानेकुरा वा सप्लिमेन्टको नियमित सेवनले हामीले हाम्रो शरीरको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणलाई समर्थन गर्न सक्छौं।