ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਮਿਆਰੀ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਟੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੂਟੀਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਪੱਤੀ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਗਲਾਕੋਮਾ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੂਟੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਟੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੂਟੀਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੂਟੀਨ ਪੂਰਕ ਵਿਭਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਫਟਗੈਲਸ, ਕੈਪਸੂਲ, ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਲੂਟੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੂਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੂਟੀਨ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ। ਲੂਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।