اکين جي حفاظت جو مواد

هي آنڊن جي زردي ۾ به موجود آهي، پر ٻوٽن جي ذريعن جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ مقدار ۾. معياري مغربي غذا عام طور تي لوٽين ۾ گهٽ آهي، تنهنڪري غذائي اضافي يا افزوده کاڌي جي شين کي بهتر سطح حاصل ڪرڻ لاء ضروري هجي. Lutein هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي جيڪو اکين کي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائيندو آهي. هي ملڪيت موتيا، گلوڪوما، ۽ ٻين اکين جي بيمارين جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Lutein هڪ قدرتي نيري روشني واري فلٽر جي طور تي پڻ ڪم ڪري ٿو، اکين کي ڊجيٽل اسڪرين ۽ نيري روشني جي ٻين ذريعن جي ڊگهي نمائش جي نقصانڪار اثرات کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اکين جي صحت لاءِ ان جي فائدن کان علاوه، لوٽين ٻين صحت جي فائدن جي هڪ حد سان لاڳاپيل آهي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته لوٽين دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، سنجڪرت جي گهٽتائي، ۽ ڪجهه قسم جي ڪينسر. Lutein ۾ پڻ سوزش واري خاصيتون هونديون آهن، جيڪي ان کي سوزش واري حالتن جهڙوڪ رميوٽائڊ گٿريس لاء هڪ مؤثر علاج ڪري سگهي ٿي. Lutein سپليمنٽس وڏي پيماني تي مختلف شڪلن ۾ موجود آهن جهڙوڪ softgels، capsules، ۽ ٽيبلٽس. اهي عام طور تي گلن جي گلن مان حاصل ڪيا ويا آهن، جن ۾ لوٽين جي اعلي سطح تي مشتمل آهي. بهرحال، لوٽين سپليمنٽس وٺڻ دوران احتياط جي صلاح ڏني وئي آهي ڇو ته بهتر دوز اڃا تائين قائم نه ڪيو ويو آهي ۽ اعلي دوز سپليمنٽس جي ڊگهي مدت جي حفاظت نامعلوم ناهي. نتيجي ۾، لوٽين اکين جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ عمر سان لاڳاپيل ميڪولر انحطاط کي روڪڻ لاءِ هڪ ضروري غذائيت آهي. اهو پڻ ٻين صحت جي فائدن سان جڙيل آهي جهڙوڪ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ، سنجڪرت جي گهٽتائي، ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن. لوٽين سان مالا مال خوراڪ يا سپليمنٽس جي باقاعده استعمال ذريعي، اسان پنهنجي جسم جي مجموعي صحت ۽ خوشحالي جي مدد ڪري سگهون ٿا.