Material za zaščito oči

Prisoten je tudi v jajčnih rumenjakih, vendar v veliko manjših količinah kot v rastlinskih virih. Standardna zahodna prehrana ima običajno nizko vsebnost luteina, zato so morda potrebni prehranski dodatki ali obogateni živilski izdelki za doseganje optimalnih ravni. Lutein je močan antioksidant, ki ščiti oči pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Ta lastnost pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sive mrene, glavkoma in drugih očesnih bolezni. Lutein deluje tudi kot naravni filter modre svetlobe in pomaga zaščititi oči pred škodljivimi učinki dolgotrajne izpostavljenosti digitalnim zaslonom in drugim virom modre svetlobe. Poleg njegovih koristi za zdravje oči je bil lutein povezan z vrsto drugih koristi za zdravje. Študije so pokazale, da lahko lutein pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, kognitivni upad in nekatere vrste raka. Lutein ima lahko tudi protivnetne lastnosti, zaradi česar je lahko učinkovita terapija za vnetna stanja, kot je revmatoidni artritis. Luteinski dodatki so na voljo v različnih oblikah, kot so mehke gele, kapsule in tablete. Običajno so pridobljeni iz cvetov ognjiča, ki vsebujejo visoke ravni koncentrata luteina. Vendar pa je pri jemanju luteinskih dodatkov priporočljiva previdnost, saj optimalni odmerek še ni določen in dolgoročna varnost dodatkov z visokimi odmerki ni znana. Skratka, lutein je bistveno hranilo za ohranjanje zdravja oči in preprečevanje s starostjo povezane degeneracije makule. Povezan je tudi z drugimi koristmi za zdravje, kot je zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, upad kognitivnih sposobnosti in nekatere vrste raka. Z rednim uživanjem živil ali prehranskih dopolnil, bogatih z luteinom, lahko podpiramo splošno zdravje in dobro počutje našega telesa.