Caafimaadka Dumarka
Soosaar abuurka flax
1. Miisaanka dhimista iyo caatada: flaxseedku waxa uu door ku leeyahay dheefshiidka xaddi badan oo dufan ah oo jidhka ku urursan, si loo gaadho doorka dhimista miisaanka.
2. Kolestaroolka oo hoos u dhaca: flaxseedku waxa uu raad ku leeyahay hoos u dhigida kolestaroolka dhiigga iyo maadada triglyceride, markaas ayaa hoos u dhigta cadaadiska dhiigga iyo dufanka dhiigga, waxa loo isticmaali karaa ka hortagga iyo xakamaynta hyperlipidemia, hypertension, atherosclerosis, wadne xanuunka, thrombosis iyo cudurrada kale ee wadnaha.
3. Saamaynta caabuqa: flaxseedku waxa uu leeyahay saamayn fiican oo ka hortag ah, gaar ahaan caabuqa xubnaha, waxa uu leeyahay ka hortag fiican, waxaa loo isticmaali karaa si looga hortago meningitis, qumanka, gastritis, colitis, cagaarshow iyo cudurrada kale ee bararka.
4.Daryeelka Maqaarka :-Flaxseedku waxa uu qani ku yahay faytamiino iyo borotiinno,waxa uu jidhku ku dari karaa nafaqooyinka loo baahan yahay,si uu maqaarku u noqdo mid siman oo dhalaal,waxana uu yareeyaa dufanka maqaarka,si uu maqaarku u muujiyo xaalad caafimaad qabta.
5. Dheefshiidka: flaxseedku waxa uu qani ku yahay fiber-ka cuntada, waxa uu dardar geliyaa dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirka, waxa uu kor u qaadaa dheefshiidka caloosha, waxa uu caawiyaa dheecaanka saxarada joogtada ah, waxa uu yareeyaa calool istaagga.
6. Anti-kansarka: flaxseed ka kooban yahay tocopherol, linolenic acid, maltitol iyo benzyl khamriga iyo qaybaha kale, si wax ku ool ah u xakameeyo hormoonnada, si wax ku ool ah uga fogaadaan jiilka iyo faafidda unugyada burooyinka, si loo gaaro saamaynta anti-kansarka.
Soosaarkii Clover Cas
Walaxda firfircoon ee laga soosaaray tani waa isoflavone, kaas oo leh firfircoonida estrogenic sare marka loo eego phytoestrogens kale, waxayna muhiim u tahay ka hortagga kansarka naasaha, kansarka qanjirka 'prostate', kansarka mindhicirka, hagaajinta lafo-beelka iyo hagaajinta calaamadaha menopausal ee haweenka. Sidaa darteed, laga soosaaray dhir cas ayaa si weyn loogu isticmaalaa cuntada caafimaadka. Waxay leedahay ku dhawaad wax kalooriyo ah oo aan naaxnayn; waa badbaado isticmaalka muddada dheer.
Waxaan ahay isoflavones
1. Waxa ay saamayn aad u wanaagsan oo ka hortag ah ku leedahay cudurrada Estrogen-ku-tiirsan, gaar ahaan kansarka naasaha, kansarka qanjirka 'prostate', xanuunka caadada, burooyinka caloosha iyo mindhicirka iyo lafo-jileeca.
2. Faa'iido u leh bukaanka macaanka
3. Saamaynta ka-hortagga ah ee cudurada wadnaha, cudurada wadnaha
4. Ka-hortagga fangas iyo ka-hortagga cudurrada xasaasiyadda
5. Qalabka Antioxidant, anti-gabowga, quruxda, calool-jilicsan