Материјал за заштиту очију

Има га и у жуманцима, али у много мањим количинама него у биљним изворима. Стандардна западњачка дијета обично садржи мало лутеина, па су суплементи исхрани или обогаћени прехрамбени производи можда неопходни за постизање оптималних нивоа. Лутеин је снажан антиоксиданс који штити око од оксидативног оштећења изазваног слободним радикалима. Ово својство помаже у смањењу ризика од развоја катаракте, глаукома и других очних болести. Лутеин такође делује као природни филтер плаве светлости, помажући у заштити ока од штетних ефеката дужег излагања дигиталним екранима и другим изворима плаве светлости. Поред предности за здравље очију, лутеин је повезан са низом других здравствених предности. Студије су показале да лутеин може помоћи у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, когнитивног пада и одређених врста рака. Лутеин такође може имати антиинфламаторна својства, што би га могло учинити ефикасном терапијом за упална стања као што је реуматоидни артритис. Суплементи лутеина су широко доступни у различитим облицима као што су меке гелове, капсуле и таблете. Обично се добијају из цветова невена, који садрже висок ниво концентрата лутеина. Међутим, саветује се опрез приликом узимања суплемената лутеина јер оптимална доза још није утврђена и дугорочна безбедност суплемената са високим дозама није позната. У закључку, лутеин је есенцијални нутријент за одржавање здравља очију и спречавање макуларне дегенерације повезане са старењем. Такође је повезан са другим здравственим предностима као што су смањење ризика од кардиоваскуларних болести, когнитивни пад и одређене врсте рака. Редовном конзумацијом хране или суплемената богатих лутеином, можемо подржати опште здравље и добробит нашег тела.