Bahan Panyalindungan Panon

Lutein

Lutein mangrupikeun karotenoid alami anu kalebet kulawarga xanthophylls. Dipikawanoh sacara lega pikeun peran konci anu dimaénkeun dina ngadukung kaséhatan panon sareng ngirangan résiko degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur (AMD). Lutein konsentrasi dina makula panon manusa, anu tanggung jawab pikeun visi sentral sareng ngandung dénsitas photoreceptors pangluhurna. Panon henteu tiasa nyintésis lutein, janten urang kedah nampi éta tina diet atanapi ngalangkungan suplemén. Lutein kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran warni kayaning bayem, kale, brokoli, kacang polong, jagong, sarta jeruk jeung peppers konéng.

INQUIY AYEUNA

Éta ogé aya dina yolks endog, tapi dina jumlah anu langkung alit tibatan dina sumber pepelakan. Diét Barat standar biasana rendah lutein, ku kituna suplement diet atanapi produk pangan anu diperkaya tiasa diperyogikeun pikeun ngahontal tingkat optimal. Lutein mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngajaga panon tina karusakan oksidatif anu disababkeun ku radikal bébas. Sipat ieu ngabantosan ngirangan résiko katarak, glaucoma, sareng panyakit panon sanés. Lutein ogé bertindak salaku saringan cahaya biru alami, ngabantosan ngajaga panon tina épék ngabahayakeun tina paparan anu berkepanjangan ka layar digital sareng sumber cahaya biru sanés. Salian mangpaatna pikeun kaséhatan panon, lutein parantos dikaitkeun sareng sajumlah kauntungan kaséhatan sanés. Panaliti nunjukkeun yén lutein tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit kardiovaskular, turunna kognitif, sareng sababaraha jinis kanker. Lutein ogé tiasa gaduh sipat anti radang, anu tiasa ngajantenkeun terapi mujarab pikeun kaayaan radang sapertos rematik rheumatoid. Suplemén lutein sayogi sayogi dina sababaraha bentuk sapertos softgels, kapsul, sareng tablet. Biasana asalna tina kembang marigold, anu ngandung konsentrasi lutein anu luhur. Tapi, ati-ati disarankeun nalika nyandak suplemén lutein sabab dosis optimal henteu acan didamel sareng kasalametan jangka panjang suplemén dosis tinggi henteu dipikanyaho. Kasimpulanana, lutein mangrupikeun gizi anu penting pikeun ngajaga kaséhatan panon sareng nyegah degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur. Éta ogé dipatalikeun sareng mangpaat kaséhatan sanés sapertos ngirangan résiko panyakit kardiovaskular, turunna kognitif, sareng sababaraha jinis kanker. Ngaliwatan konsumsi rutin pangan atawa suplemén-euyeub lutein, urang bisa ngarojong kaséhatan sakabéh awak urang jeung well-mahluk.

Ekstrak buah beri biru

Ekstrak buah beri biru ngagaduhan rupa-rupa mangpaat sareng épék, kalebet antioksidan, ningkatkeun visi, nurunkeun gula getih, sareng nyegah panyakit kardiovaskular.

1. Antioksidan: Ekstrak buah beri biru beunghar zat antioksidan alami sapertos anthocyanin sareng karotenoid, anu tiasa netralisasi radikal bébas, ngirangan karusakan oksidatif sareng ngalambatkeun sepuh.

2. Ningkatkeun visi: anthocyanin dina ekstrak buah beri biru bisa ngamajukeun regenerasi zat beureum purplish retinal, ngaronjatkeun sensitipitas rétina, sarta ngaronjatkeun visi peuting jeung kamampuhan pikeun discern rinci.

3. Ngurangan gula getih: anthocyanin dina ekstrak buah beri biru bisa ngamajukeun sékrési insulin jeung ningkatkeun sensitipitas insulin, sahingga ngurangan kadar gula getih.

4. Nyegah panyakit kardiovaskular: Anthocyanin dina ekstrak buah beri biru tiasa nurunkeun tekanan darah sareng koléstérol, ngirangan kajadian panyakit kardiovaskular.

INQUIY AYEUNA