Ögonskyddsmaterial

Det finns också i äggulor, men i mycket mindre mängder än i växtkällor. Den västerländska standarddieten är vanligtvis låg i lutein, därför kan kosttillskott eller berikade livsmedel vara nödvändiga för att uppnå optimala nivåer. Lutein är en potent antioxidant som skyddar ögat från oxidativ skada orsakad av fria radikaler. Denna egenskap hjälper till att minska risken för att utveckla grå starr, glaukom och andra ögonsjukdomar. Lutein fungerar också som ett naturligt blått ljusfilter, som hjälper till att skydda ögat från de skadliga effekterna av långvarig exponering för digitala skärmar och andra källor till blått ljus. Utöver dess fördelar för ögonhälsan har lutein förknippats med en rad andra hälsofördelar. Studier har visat att lutein kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, kognitiv försämring och vissa typer av cancer. Lutein kan också ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan göra det till en effektiv behandling för inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit. Luteintillskott är allmänt tillgängliga i olika former såsom mjukgel, kapslar och tabletter. De kommer vanligtvis från ringblommor, som innehåller höga halter av luteinkoncentrat. Försiktighet rekommenderas dock när du tar luteintillskott eftersom den optimala dosen ännu inte har fastställts och den långsiktiga säkerheten för högdostillskott är okänd. Sammanfattningsvis är lutein ett viktigt näringsämne för att bibehålla ögonhälsan och förhindra åldersrelaterad makuladegeneration. Det är också förknippat med andra hälsofördelar som att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, kognitiv försämring och vissa typer av cancer. Genom regelbunden konsumtion av luteinrika livsmedel eller kosttillskott kan vi stödja våra kroppars allmänna hälsa och välbefinnande.