కంటి రక్షణ పదార్థం

ఇది గుడ్డు సొనలలో కూడా ఉంటుంది, కానీ మొక్కల మూలాల కంటే చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ప్రామాణిక పాశ్చాత్య ఆహారంలో సాధారణంగా లుటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల సరైన స్థాయిలను సాధించడానికి పథ్యసంబంధమైన భర్తీ లేదా సుసంపన్నమైన ఆహార ఉత్పత్తులు అవసరం కావచ్చు. లుటీన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కంటిని రక్షిస్తుంది. ఈ లక్షణం కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా మరియు ఇతర కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లుటీన్ సహజమైన బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌గా కూడా పని చేస్తుంది, డిజిటల్ స్క్రీన్‌లు మరియు ఇతర బ్లూ లైట్ మూలాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కంటిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలతో పాటు, లుటీన్ అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో అనుబంధించబడింది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో లుటీన్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. లుటీన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక పరిస్థితులకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా చేస్తుంది. లుటీన్ సప్లిమెంట్‌లు సాఫ్ట్‌జెల్స్, క్యాప్సూల్స్ మరియు టాబ్లెట్‌ల వంటి వివిధ రూపాల్లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవి సాధారణంగా బంతి పువ్వుల నుండి తీసుకోబడతాయి, వీటిలో అధిక స్థాయి ల్యూటిన్ గాఢత ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సరైన మోతాదు ఇంకా స్థాపించబడలేదు మరియు అధిక-మోతాదు సప్లిమెంట్ల యొక్క దీర్ఘకాలిక భద్రత తెలియదు కాబట్టి లుటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. ముగింపులో, కంటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణతను నివారించడానికి లుటిన్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. లుటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మన శరీరాల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.