วัสดุป้องกันดวงตา

นอกจากนี้ยังมีอยู่ในไข่แดง แต่มีปริมาณน้อยกว่าในแหล่งพืชมาก อาหารตะวันตกมาตรฐานมักมีลูทีนต่ำ ดังนั้นการเสริมอาหารหรือผลิตภัณฑ์อาหารที่เสริมสมรรถนะจึงอาจจำเป็นเพื่อให้ได้ระดับลูทีนที่เหมาะสม ลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระ คุณสมบัตินี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ต้อหิน และโรคตาอื่นๆ ลูทีนยังทำหน้าที่เป็นตัวกรองแสงสีฟ้าตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายจากการรับชมหน้าจอดิจิตอลและแหล่งแสงสีฟ้าอื่นๆ เป็นเวลานาน นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาแล้ว ลูทีนยังเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกหลายประการ การศึกษาพบว่าลูทีนสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การรับรู้ลดลง และมะเร็งบางชนิด ลูทีนอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยรักษาอาการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลูทีนมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายในรูปแบบต่างๆ เช่น ซอฟเจล แคปซูล และยาเม็ด มักได้มาจากดอกดาวเรืองซึ่งมีลูทีนเข้มข้นในระดับสูง อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ความระมัดระวังในขณะที่รับประทานอาหารเสริมลูทีน เนื่องจากยังไม่มีการกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมที่สุด และไม่ทราบความปลอดภัยในระยะยาวของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณสูง โดยสรุป ลูทีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพดวงตาและป้องกันการจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การรับรู้ลดลง และมะเร็งบางชนิด การบริโภคอาหารหรืออาหารเสริมที่มีลูทีนเป็นประจำช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายได้