Materyal na Proteksyon sa Mata

Ito ay naroroon din sa mga pula ng itlog, ngunit sa mas maliit na dami kaysa sa mga mapagkukunan ng halaman. Ang karaniwang pagkain sa Kanluran ay kadalasang mababa sa lutein, kaya maaaring kailanganin ang dietary supplementation o enriched na mga produktong pagkain upang makamit ang pinakamainam na antas. Ang Lutein ay isang makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta sa mata mula sa oxidative na pinsala na dulot ng mga libreng radical. Nakakatulong ang property na ito na bawasan ang panganib na magkaroon ng katarata, glaucoma, at iba pang sakit sa mata. Gumaganap din ang Lutein bilang natural na blue light na filter, na tumutulong na protektahan ang mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng matagal na pagkakalantad sa mga digital na screen at iba pang pinagmumulan ng asul na liwanag. Bilang karagdagan sa mga benepisyo nito para sa kalusugan ng mata, ang lutein ay nauugnay sa isang hanay ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang lutein ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease, cognitive decline, at ilang uri ng cancer. Maaaring mayroon ding mga anti-inflammatory properties ang Lutein, na maaaring gawin itong isang mabisang therapy para sa mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis. Ang mga suplemento ng lutein ay malawak na magagamit sa iba't ibang anyo tulad ng mga softgel, kapsula, at tablet. Karaniwang kinukuha ang mga ito mula sa mga bulaklak ng marigold, na naglalaman ng mataas na antas ng lutein concentrate. Gayunpaman, pinapayuhan ang pag-iingat habang umiinom ng mga suplemento ng lutein dahil hindi pa naitatag ang pinakamainam na dosis at hindi alam ang pangmatagalang kaligtasan ng mga suplementong may mataas na dosis. Sa konklusyon, ang lutein ay isang mahalagang nutrient para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata at pagpigil sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Ito ay nauugnay din sa iba pang mga benepisyong pangkalusugan tulad ng pagbabawas ng panganib ng cardiovascular disease, cognitive decline, at ilang uri ng cancer. Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa lutein o supplement, masusuportahan natin ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan ng ating katawan.