Ko'zni himoya qiluvchi material

Lutein

Lutein ksantofillar oilasiga mansub tabiiy karotenoiddir. U ko'z sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash va yoshga bog'liq makula nasli (AMD) xavfini kamaytirishda muhim rol o'ynashi bilan keng tan olingan. Lutein markaziy ko'rish uchun mas'ul bo'lgan va fotoreseptorlarning eng yuqori zichligini o'z ichiga olgan inson ko'zining makulasida to'plangan. Ko'z luteinni sintez qila olmaydi, shuning uchun biz uni dietadan yoki qo'shimchalar orqali olishimiz kerak. Lutein ismaloq, karam, brokkoli, no'xat, makkajo'xori, apelsin va sariq qalampir kabi rangli meva va sabzavotlarda mavjud.

HOZIR SO'ROQ

U tuxum sarig'ida ham mavjud, ammo o'simlik manbalariga qaraganda ancha kichikroq miqdorda. Standart G'arb dietasi odatda luteinda past bo'ladi, shuning uchun optimal darajaga erishish uchun parhez qo'shimchalari yoki boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlari kerak bo'lishi mumkin. Lutein kuchli antioksidant bo'lib, ko'zni erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi. Bu xususiyat katarakt, glaukoma va boshqa ko'z kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Lutein tabiiy ko'k yorug'lik filtri vazifasini ham bajaradi va ko'zni raqamli ekranlar va ko'k yorug'likning boshqa manbalariga uzoq vaqt ta'sir qilishning zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Ko'z sog'lig'i uchun afzalliklaridan tashqari, lutein boshqa sog'liq uchun foydalari bilan bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lutein yurak-qon tomir kasalliklari, kognitiv pasayish va saratonning ayrim turlari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Lutein shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, bu uni revmatoid artrit kabi yallig'lanish kasalliklari uchun samarali davolashga aylantirishi mumkin. Lutein qo'shimchalari yumshoq jellar, kapsulalar va planshetlar kabi turli shakllarda keng tarqalgan. Ular odatda yuqori darajadagi lutein konsentratini o'z ichiga olgan marigold gullaridan olinadi. Biroq, lutein qo'shimchalarini qabul qilishda ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi, chunki optimal doza hali aniqlanmagan va yuqori dozali qo'shimchalarning uzoq muddatli xavfsizligi noma'lum. Xulosa qilib aytganda, lutein ko'z sog'lig'ini saqlash va yoshga bog'liq makula naslining oldini olish uchun muhim oziq moddalardir. Bundan tashqari, yurak-qon tomir kasalliklari, kognitiv pasayish va saratonning ayrim turlari xavfini kamaytirish kabi boshqa sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq. Luteinga boy oziq-ovqat yoki qo'shimchalarni muntazam iste'mol qilish orqali biz tanamizning umumiy salomatligi va farovonligini qo'llab-quvvatlay olamiz.

Moviy berry ekstrakti

Blueberry ekstrakti antioksidant, ko'rish qobiliyatini yaxshilash, qon shakarini kamaytirish va yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish kabi turli xil foyda va ta'sirlarga ega.

1. Antioksidant: Blueberry ekstrakti antosiyaninlar va karotenoidlar kabi tabiiy antioksidant moddalarga boy bo'lib, ular erkin radikallarni zararsizlantirishi, oksidlovchi zararni kamaytirishi va qarishni sekinlashtiradi.

2. Ko'rishni yaxshilang: ko'k ekstrakti tarkibidagi antosiyaninlar retinaning binafsha qizil moddasining yangilanishiga yordam beradi, retinaning sezgirligini oshiradi va tungi ko'rish va tafsilotlarni farqlash qobiliyatini yaxshilaydi.

3. Qon shakarini kamaytiring: ko'k ekstraktidagi antosiyaninlar insulin sekretsiyasini rag'batlantirishi va insulin sezgirligini oshirishi mumkin, shuning uchun qon shakar darajasini pasaytiradi.

4. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish: ko'k ekstrakti tarkibidagi antosiyaninlar qon bosimi va xolesterinni pasaytiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishini kamaytiradi.

HOZIR SO'ROQ