Ohun elo Idaabobo Oju

O tun wa ninu awọn yolks ẹyin, ṣugbọn ni awọn iwọn ti o kere pupọ ju ni awọn orisun ọgbin. Ounjẹ iwọ-oorun ti o jẹ deede jẹ kekere ni lutein, nitorinaa afikun ijẹẹmu tabi awọn ọja ounjẹ ti o ni idarato le jẹ pataki lati ṣaṣeyọri awọn ipele to dara julọ. Lutein jẹ ẹda ti o lagbara ti o daabobo oju lati ibajẹ oxidative ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Ohun-ini yii ṣe iranlọwọ lati dinku eewu idagbasoke cataracts, glaucoma, ati awọn arun oju miiran. Lutein tun ṣe bi àlẹmọ ina bulu adayeba, ṣe iranlọwọ lati daabobo oju lati awọn ipa ipalara ti ifihan gigun si awọn iboju oni-nọmba ati awọn orisun miiran ti ina bulu. Ni afikun si awọn anfani rẹ fun ilera oju, lutein ti ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran. Awọn ijinlẹ ti fihan pe lutein le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ, idinku imọ, ati awọn iru akàn kan. Lutein le tun ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le jẹ ki o jẹ itọju ailera ti o munadoko fun awọn ipo iredodo bi arthritis rheumatoid. Awọn afikun Lutein wa ni ibigbogbo ni ọpọlọpọ awọn fọọmu bii softgels, capsules, ati awọn tabulẹti. Wọn maa n jade lati awọn ododo marigold, eyiti o ni awọn ipele giga ti ifọkansi lutein ninu. Sibẹsibẹ, iṣọra ni a gbaniyanju lakoko ti o mu awọn afikun lutein bi iwọn lilo ti o dara julọ ko ti fi idi mulẹ ati aabo igba pipẹ ti awọn afikun iwọn lilo giga jẹ aimọ. Ni ipari, lutein jẹ ounjẹ pataki fun mimu ilera oju ati idilọwọ ibajẹ macular ti ọjọ-ori. O tun ni nkan ṣe pẹlu awọn anfani ilera miiran gẹgẹbi idinku eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, idinku imọ, ati awọn iru akàn kan. Nipasẹ lilo deede ti awọn ounjẹ ọlọrọ lutein tabi awọn afikun, a le ṣe atilẹyin ilera ati ilera gbogbogbo ti ara wa.